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動画で見るから無料で出来るヨガレッスン！準備編

準備編のその1です。
足先から股関節をストレッチで念入りにほぐしましょう。ストレッチは体を柔らかくしてけが防止につながるので、大切にしてください。
文字で書いても伝わりにくいので、興味を持った方は実際に動画をご覧になって、体を伸ばせるぐらい広い場所で行ってください。